Michigan State University main website

4种方法让你的伴侣的和平社会隔离期间

Couple sitting by lake

作为合作伙伴浏览24/7消费一起,成为双方的合作伙伴和同事分享同一空间的未知领域的关系将面临考验。

elizabeth dorrance hall headshot

伊丽莎白·多兰斯厅是家庭的沟通和关系实验室的通信部门和导演的助理教授。

“这是一件事下班后回到自己的伴侣,它是另一种是在靠近一整天。冲突是不可避免的,”说 伊丽莎白·多兰斯大厅助理教授在通信部门在澳彩网和主任 家庭沟通和人际关系实验室。 “如果你还没有严重冲突的是,它来了。”

多兰斯厅解释说,现在比以往任何时候,它练习是一个“好伙伴”是很重要的,因为在高度不确定性,关系紧张升级的时间。

“小事情变得吹比例的出来,小烦恼可以变成尖叫比赛,”多兰斯霍尔说。转型的“时间 - 就像从出来的最内部的工作转移到在家工作 - 可以创造的不确定性。层与对世界的状态,经济和我们的医疗系统的不确定性,这是催芽关系不和谐的情况。”

有什么可以做的人,以免造成在我们的家园有毒的情况呢?多兰斯厅提供简单的窍门,为合作伙伴的做法调整到一整天呆在一段时间 - 每天 - 彼此:

1.不要批评你的伴侣。
“避声称您的合作伙伴‘总是’或者‘从不’做一些事情,比如负载洗碗机,因为总是从不声明表明该人是有缺陷的,而不是行为。重点不是具体行为需要更改的,当你给他们带来了,一定要说说你的感受,你需要什么,而不是他们做了什么或者没做“。

2.不否认责任。
“即使你认为你没有做错什么,你至少可以确认你的伴侣的感受和观点。如果你能看到你犯了一个错误的举动,表示歉意。我的搭档和我道歉,彼此不断。道歉,当正品,提供关系修复和成长的机会。”

3.不要蔑视说话。
“不要小看你的伴侣,滚你的眼睛或以其他方式行事优越。这些行为都被称为“硫酸爱情。”通信的这些极其不尊重的方式是痛苦的,难以从中恢复。”

4.不要情绪撤回,除非你真的需要休息一下.
“当人们从事交谈,一方关闭或者走开,其他的合作伙伴通常升级无奈了。这是一个危险的和无益的格局。如果你确实需要休息,需要一个,但让你的伴侣知道你是故意休息一会,并在返回的谈话,当你有机会冷静下来完全计划。当我们的血压峰值,我们觉得冲突不堪重负,我们很难处理的信息。在这一点上,我们需要进行自我安慰,才能有一个富有成效的对话。散步,宠物狗或看电视节目,以分散自己的注意力了一下,然后,在手回来的问题。”

多兰斯厅也承认,道歉的重要性。在这段时间隔离和未知的,她说,紧张是高,“我们都将做有罪或说错话,因为我们生活导航一起在家里的。”

卡罗琳·布鲁克斯, 通过伊丽莎白·多兰斯大厅 今天MSU

评论被关闭。